Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: tbl

In the 7 days ending Nov 12, 2017:

activity # timemileskm+m
  Styrketräning2 2:10:00
  Gymnastik1 1:00:00
  Orientering1 57:30 4.85(11:52) 7.8(7:22)
  Löpning kvalite1 55:00 6.21(8:51) 10.0(5:30)
  Orientering sprint1 45:00 3.42(13:10) 5.5(8:11)
  Total5 5:47:30 14.48 23.3
averages - sleep:7.8 rhr:41

«»
1:45
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Nov 12, 2017 #

Note
rhr:39 slept:9.0

Gymnastik 1:00:00 [4]

Sjukt mycket armar

Saturday Nov 11, 2017 #

Note
rhr:43 slept:8.5 (rest day)

Pga operationen

Friday Nov 10, 2017 #

Note
rhr:41 slept:7.5 (rest day)

Opererade ut visdoms tänder så fick inte träna på 24 h

Thursday Nov 9, 2017 #

Note
rhr:40 slept:6.0

Styrketräning 1:20:00 [3]

Danne program + allmän styrka

Wednesday Nov 8, 2017 #

Orientering sprint 45:00 [3] 5.5 km (8:11 / km)
ahr:144 max:194

Pampas night, bra med foten, inge riktigt flyt men superkul!

Tuesday Nov 7, 2017 #

Löpning kvalite 55:00 [5] 10.0 km (5:30 / km)
ahr:163 max:197

12 min uppvärmning
7 x 3 min / 1.5 min vila
1. 0.79 km
2. 0.80 km
3. 0.81 km
4. 0.79 km
5. 0.80 km
6. 0.78 km
7. 0.80 km
Nedjogg 12 min

Styrketräning 50:00 [3]

Monday Nov 6, 2017 #

Orientering 57:30 [3] 7.8 km (7:22 / km)
ahr:168 max:195

Löptestrundan 2 varv
Ca 20 min per varv
Lite onte i fötterna

« Earlier | Later »