Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: tbl

In the 7 days ending Jan 28:

activity # timemileskm+m
  Orientering2 2:11:00 9.44(13:52) 15.2(8:37)
  Löpning kvalite2 1:36:00 10.44(9:12) 16.8(5:43)
  Styrketräning1 1:00:00
  Gymnastik1 50:00
  Total6 5:37:00 19.88 32.0
averages - sleep:6.8 rhr:40

«»
1:11
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Jan 28 #

Note
(rest day)

Vilodag, resedag

Saturday Jan 27 #

Orientering 1:11:00 [3] 8.9 km (7:59 / km)
ahr:148 max:179

Så kul att få springa lite orientering, fint väder också
Körde lite linje orientering och gick korta sträckor ibland
Inget ont, bara sena som hoppa i h fot
Såg 3 vildsvin (!!)
Lite trötta knän efter

Friday Jan 26 #

Styrketräning 1:00:00 [3]

Gymnastik styrka & fot rehab

Thursday Jan 25 #

Löpning kvalite 35:00 [5] 6.6 km (5:18 / km)
ahr:193 max:207

Cooper - 11.38 (inte helt nöjd men det är ok)
Högsta puls jag haft hittills - 207
Kändes bra i kroppen fast det var på morgonen

Wednesday Jan 24 #

Gymnastik 50:00 [2]

Tuesday Jan 23 #

Löpning kvalite 1:01:00 [5] 10.2 km (5:59 / km)
ahr:163 max:200

15 min uppvärmning
4 (2x 1.5 min/ 1 min vila + 3 min/2 min vila)
6 min nedjogg

Monday Jan 22 #

Note
rhr:40 slept:6.8

Orientering 1:00:00 [2] 6.3 km (9:31 / km)
ahr:133 max:171

Sprang bara runt i skogen tills jag inte visste var jag var och då försökte jag läsa in mig, men fatta ingenting så det blev 40 min istället för 10, kändes bra i alla fall både fot och kropp

« Earlier | Later »