Training Log Archive: tbl

O - ringen etapp 1

Ganska stabilt överlag men har ändå lagt 5 min på olika småbommar. Varav 3 min var på de två sista kontrollerna då jag blev påverkad av yttre faktorer som speaker o löpare.
Nöjd med att jag började stabilt och kände in terrängen, tog det lugnt och orienterade noggrant.
Kroppen var inte helta bra, väldigt seg och trött, slem i halsen så svårare att andas.

Kontroll 1: Sprang förbi kontrollen mot höjden bakom men insåg snabbt och vände mig om , ca 30 sek.
Kontroll 5: Går upp säkert mot kontrollen men kommer lite snett och upp på högsta höjden, inser att jag är där, går ner mot kontrollen men blir osäker, vill minimera bommar så springer upp till högsta igen och går ner igen, checkar av sten och tar kontroll, ca 3 min.
Kontroll 6: Kör rätt mot min kontroll, får syn på en annan med liknande kontrollpunkt, springer dit o kollar men inser snabbt vad jag håller på med och fortsätter mot min riktiga kontroll, ca 30 sek.
Kontroll 8 (nära mål): Tar riktning mot kontroll, inser att jag börjar tänka att det gått bra och att jag börjar öka farten, försöker ta det extra lungt men tappar riktning och har inte mycket att läsa på. Blir osäker, påverkas av andra, hamnar snett, stannar upp och förstår ungefär var jag är, ser vart jag ska och chansar på det hållet, kommer på kontrollen, ca 1 min.
Kontroll 9: Påverkas även här av att alla andra springer åt ett håll, försöker ändå hålla min riktning men hamnar lite snett, kommer ner snett och vet inte exakt var så springer mot ängen för att få bekräftelse, inser att jag ska åt andra hållet och springer dit, springer emot alla och måste klättra uppför vilket tar tid, ca 2 min.

Kroppen ganska pigg men har såna där tonsillstenar & lite konstig i halsen, hoppas på helt bra imorrn så att jag kan jogga en runda innan första etappen i alla fall

Kroppen är piggare men mer i halsen, fortfarande rädd för att bli sjukare

Skulle köra formtoppnings intervaller men hela kroppen var helt slut & sticker i halsen, anar lite sjuka

Rehab, mage & yoga med styrke övningar

Pre o-ringen träning på 1:15000 , var ganska skönt med färre detaljer.
Kroppen var ganska seg.