Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: tbl

In the 7 days ending Feb 17:

activity # timemileskm+m
  Löpning lång/långsam2 4:13:00 22.16(11:25) 35.67(7:06)
  Styrketräning4 3:00:00
  Löpning kvalite1 1:06:00 7.13(9:16) 11.47(5:45)
  Cykling1 50:00
  Crosstrainer1 40:00
  Total5 9:49:00 29.29 47.14

«»
2:50
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Feb 17 #

Crosstrainer 40:00 [2]

Uppvärmning/nedvärmning

Styrketräning 25:00 [3]

Rehab & bål

Saturday Feb 16 #

Löpning lång/långsam 2:13:00 [2] 17.0 km (7:49 / km)

Orientering distans, hela kroppen kändes bra

Friday Feb 15 #

Note
(rest day)

Thursday Feb 14 #

Cykling 50:00 [2]

Spinning

Styrketräning 30:00 [2]

Bål

Wednesday Feb 13 #

Styrketräning 1:15:00 [4]

Stationstyrka med puls

Löpning kvalite 1:06:00 [5] 11.47 km (5:45 / km)
ahr:163 max:197

15 min uppvärmning
2 x (4/1.5 vila, 3/1.5 vila, 2/1 vila, 1/vila)
15 min nedjogg

Tuesday Feb 12 #

Löpning lång/långsam 2:00:00 [2] 18.67 km (6:26 / km)

Distans mestadels väg lite mjukt, stel kropp efter & trött från förra veckan

Styrketräning 50:00 [3]

Bål

« Earlier | Later »