Training Log Archive: tblIn the 7 days ending Mar 24, 2019:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||
|
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | ||||||||
Sunday Mar 24, 2019 #
Orientering 1:05:00 [5] 9.0 km (7:13 / km)
ahr:172 max:205
Måsenstafetten str 3, fokus på att styra prestation vilket jag gjorde väldigt bra, missade att ha en sista säkra till kontroll 7 så la 45 sek, nöjd med min insats!!
Saturday Mar 23, 2019 #
Orientering 1:02:00 [5] 9.0 km (6:53 / km)
Nyköping lång, fokus på att styra prestation vilket jag tycker att jag gjorde ganska bra. Slarvade med det och hängde inte med på kartan vilket ledde till ett pararellfel på ca 2 - 3 min. Väldigt onödigt men läste in mig och kom tillbaks i orienteringen sen igen.
Höften känns bra!!
Höften känns bra!!
Friday Mar 22, 2019 #
Orientering 1:09:00 [5] 9.0 km (7:40 / km)
ahr:173 max:197
Nyköping natt, fokus på att styra prestation vilket gick helt okej. Hängde med på både karta i fart, glad över att kroppen orkade fart. Andra slingan började jag bli sliten och tappa fokus, mot slutet slarvade jag med riktning vilket ledde till några minuters bom. Fokus hela banan nästa gång och sänka farten när jag blir trött.
Thursday Mar 21, 2019 #
Styrketräning 30:00 [3]
Bål & rehab
Wednesday Mar 20, 2019 #
Styrketräning 50:00 [3]
Skidor 50:00 [2] 13.0 km (3:51 / km)
Sjukt fint pass i kvällssol, skate
Tuesday Mar 19, 2019 #
Note
(rest day)
Resdag från spanien
Monday Mar 18, 2019 #
Orientering 1:19:00 [4] 8.8 km (8:59 / km)
OL intervaller, fokus: riktning
Hade inte bästa fokuset och kunde förlängt många kontroller för lättare kontrolltagning så hade fel strategi
Hade inte bästa fokuset och kunde förlängt många kontroller för lättare kontrolltagning så hade fel strategi
Styrketräning 1:00:00 [3]
Bål, rehab fötter & höft