Training Log Archive: tbl

EYOC sprint + 2.13 min
Målet var att ha en plan för varje sträcka och att inte springa snabbare än vad jag hängde med. Tycker att jag lyckades med detta för det mesta. Blev stressad vid varvningen när jag inte fattade snitslingen. Därefter gjorde jag en 40 sek miss för att jag sprang till utsidan av staketet istället för insidan trots att jag kollat detta innan. Förutom det kände jag att jag hade kontroll vilket jag saknat många andra sprinter. Tappar mycket på löpning (där o då var jag ganska sliten) men det hade jag också räknat med.
⭐️ Lugn i början för att komma in i det
⭐️ Alltid en plan
Lärdom: Orientera även vid varvning, hålla koll på deffen & träna mer tempoväxling

EYOC stafett 3 sträckan + 8 min
Var från början lugn och säker på vad jag skulle göra men blev påverkad av folk runt om som sa att det var lättlöpt och att man skulle trycka på vilket stressade mig. Jag blev nervös och glömde min taktik om att ta det säkert. Gick ut i klunga men körde ett eget vägval till 1:an, missade en stig och hamnade fel. Blev mer stressad men läste in mig och höll ihop det till 2:an. Kom ikapp en person och sprang nog ganska fort. Kom för långt på en stig och gick in fel mot kontrollen. La minst 5 - 6 min innan jag läste in mig igen. Kunde inte tänka klart resten av banan men lyckades hålla ihop orienteringen någorlunda. Var sexa tillsammans med 2 andra in mot varvning. Kände att jag hade krafter kvar och försökte bara orientera noga sista biten för att komma in som fyra. Inte stolt över detta lopp då jag inte alls följde min plan men vissa saker gjorde jag ändå bra. Trots allt var det också väldigt kul.
⭐️ Släppte missarna & kämpade på
⭐️ Laddade om vid varvning & spurtade
Lärdom: Inte lyssna på andras uppladdning, följa min plan & alltid göra det bästa av situationen

EYOC långdistans , +5.50
Var lugn vid start och visste det skulle bli svårt. Vid startpunkten hade jag en plan med ett runtvägval men när de andra jag startade med körde in på en annan stig tänkte jag att det var bättre och hängde på. Planen var inte lika tydlig och jag slarvade med riktning. Kom ut på fel ås vilket jag snart märkte var fel. Blev stressad och distraherad när en person började prata med mig. Körde sen ut på stigen och tog kontrollen bakifrån men hade då tappat ca 4 - 5 min. Var besviken men drog ner rullgardinen och försökte göra resten bra.
Det mesta gick felfritt men gjorde en onödig 45 sekundare mot slutet. Var besviken när jag kom i mål men att jag sen kom 6a var superkul.
⭐️Kämpade hela vägen in i mål
⭐️Lyckades tänka bort bommen
Lärdom: Följ min egna plan, inte bry sig om andra & lita på mig själv

Model event sprint

Model event lång

Resdag till Vitryssland

Hela kroppen + fotrehab

Formtoppningsintervaller 10 x 200 m