Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: tbl

In the 7 days ending Aug 18:

activity # timemileskm+m
  Löpning lång/långsam3 3:12:00 16.34(11:45) 26.3(7:18)
  Orientering1 1:29:00 5.71(15:35) 9.19(9:41)
  Löpning kvalite1 52:00 5.34(9:44) 8.6(6:03)
  Styrketräning1 45:00
  Orientering sprint1 38:00 3.73(10:12) 6.0(6:20)
  Total6 6:56:00 31.12 50.09

«»
2:14
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Aug 18 #

Löpning lång/långsam 2:14:00 [2] 19.3 km (6:57 / km)

Distans med mycket väg

Saturday Aug 17 #

Orientering 1:29:00 [3] 9.19 km (9:41 / km)

Långdistans i SM relevant terräng, super kul och intensiv orientering

Friday Aug 16 #

Löpning kvalite 52:00 [5] 8.6 km (6:03 / km)

Banintervaller, 3 x 1000 meter
Snabbaste: 3.33 min

Thursday Aug 15 #

Löpning lång/långsam 43:00 [2] 4.5 km (9:33 / km)

Swimrun test, kul att prova

Wednesday Aug 14 #

Löpning lång/långsam 15:00 [2] 2.5 km (6:00 / km)

Styrketräning 45:00 [3]

Bra pass för ben, fötter och bål

Tuesday Aug 13 #

Note
(rest day)

Inte jättesliten men lite träningsvärk ändå efter jvm lägret

Note
(rest day)

Vila efter träningslägret, inte supertrött så det var skönt

Monday Aug 12 #

Orientering sprint 38:00 [4] 6.0 km (6:20 / km)

Flytfart för att hinna se staden. Bra framförhållning och flyt. Skön känsla.

« Earlier | Later »