Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: tbl

In the 7 days ending Aug 25:

activity # timemileskm+m
  Löpning lång/långsam3 3:02:00 18.8(9:41) 30.25(6:01)
  Orientering2 2:22:00 10.54(13:28) 16.96(8:22)
  Styrketräning3 2:20:00
  Total6 7:44:00 29.33 47.21

«»
2:02
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Aug 25 #

Löpning lång/långsam 2:02:00 [2] 20.1 km (6:04 / km)

Träning mot lidingöloppet, hårdare underlag (trail och väg)

Saturday Aug 24 #

Löpning lång/långsam 30:00 [2] 5.0 km (6:00 / km)

Sopkvast på 10 km, fick jogga en bit men för det mesta promenad

Styrketräning 30:00 [2]

Rehab & bål

Thursday Aug 22 #

Styrketräning 30:00 [2]

Rehab & bål

Löpning lång/långsam 30:00 [3] 5.15 km (5:50 / km)

Morgonjogg

Wednesday Aug 21 #

Orientering 1:14:00 [4] 8.85 km (8:22 / km)

Natt orientering med fokus på riktning, hade sjukt mycket träningsvärk från styrkan så kunde inte riktigt ta i men gjorde mitt bästa ändå. Är nöjd med riktningen och allt gick bra fram till näst sista där jag jag började slarva och la nån minut. Samma på kontrollen efter.

Tuesday Aug 20 #

Styrketräning 1:20:00 [4]

10 min löpband som uppvärmning
30 min tung styrka (ben & bål) 3(10 st 45/15)
15 min spinning
+ fotrehab och stretch

Monday Aug 19 #

Orientering 1:08:00 [3] 8.11 km (8:23 / km)

SM relevant medeldistans med varvning och sparring av Ronja, petti och hanna. Tränade på att inte påverkas av andra men det gick inte alltid helt bra måste träna mer på det!!

« Earlier | Later »