Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: tbl

In the 7 days ending Jan 26:

activity # timemileskm+m
  Löpning kvalite2 1:57:00 11.37(10:17) 18.3(6:24)
  Skidor1 1:30:00 11.81(7:37) 19.0(4:44)
  Styrketräning3 1:25:00
  Löpning lång/långsam1 50:00 3.73(13:25) 6.0(8:20)
  Cykling2 40:00
  Crosstrainer1 25:00
  Total5 6:47:00 26.91 43.3

«»
2:27
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Jan 26 #

Cykling 25:00 [2]

Spinning

Crosstrainer 25:00 [2]

Styrketräning 15:00 [3]

Komplexfemman med skivstång & fotrehab

Saturday Jan 25 #

Styrketräning 25:00 [2]

Rehab & bål

Cykling 15:00 [2]

Spinning

Friday Jan 24 #

Note
(sick)

Blev lite sämre efter gårdagen, tryck i huvudet o matt

Thursday Jan 23 #

Löpning lång/långsam 50:00 [2] 6.0 km (8:20 / km)

Lätt jogg med 15/20 min löpskoleintervaller och häck

Wednesday Jan 22 #

Note
(sick) (rest day)

Tanken var skivstång på morgonen och vila eftermiddag men vaknade med lite ont i halsen så blev en hel vilodag.

Tuesday Jan 21 #

Skidor 1:30:00 [2] 19.0 km (4:44 / km)

Skate distans i smälta spår i Högbo, stackars skidor

Löpning kvalite 57:00 [5] 9.6 km (5:56 / km)
ahr:142 max:191

4x4, sprang längre men kom inte upp lika högt i puls, lite trött i vader & knän

Monday Jan 20 #

Löpning kvalite 1:00:00 [5] 8.7 km (6:54 / km)

4x4 på löpband, kändes helt okej i kroppen men glömde pulsband så vet inte pulsen

Styrketräning 45:00 [3]

Lite explosivt med hopp/hopprep (ovant för längesen sist), rehab för fötter och bål

« Earlier | Later »