Training Log Archive: tblIn the 7 days ending Jul 12, 2020:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Jul 12, 2020 #
Note
(rest day)
Saturday Jul 11, 2020 #
Löpning kvalite 1:15:00 [5] 12.44 km (6:02 / km)
ahr:167 max:199
Banintz med hanna!
Lång uppvärmning, 1000 m, 3(5x200m) 40 sek vila, nedjogg
Kul och kändes ganska bra i kroppen. Första setet runt 39/40 sek, andra setet på 40/41, sista på 39 sek varav en 37. Härligt med sällskap.
Lång uppvärmning, 1000 m, 3(5x200m) 40 sek vila, nedjogg
Kul och kändes ganska bra i kroppen. Första setet runt 39/40 sek, andra setet på 40/41, sista på 39 sek varav en 37. Härligt med sällskap.
Friday Jul 10, 2020 #
Löpning lång/långsam 45:00 [2] 7.5 km (6:00 / km)
Jogg med pappa
Thursday Jul 9, 2020 #
Skidor 1:35:00 [2] 22.1 km (4:18 / km)
ahr:132 max:159
Skate lugnt, uppe i 87 varv totalt i denna tunnel, känner mig klar nu, kul har det varit!
Löpning lång/långsam 40:00 [3] 6.1 km (6:33 / km)
Lätt jogg med badstopp, ner i torsby sen upp igen
Wednesday Jul 8, 2020 #
Skidor 1:30:00 [4] 22.1 km (4:04 / km)
ahr:147 max:189
Skate tröskel intz, 4x8 med 2 min vila
Skidor 1:30:00 [2] 18.2 km (4:57 / km)
ahr:130 max:161
Skidor klassiskt i nya pjäxor, funkade super!!
Löpning lång/långsam 50:00 [3] 7.0 km (7:09 / km)
Lugn jogg runt Valberget 5 km spår med extra sväng pga lite vilse + upp på toppen
Tuesday Jul 7, 2020 #
Skidor 2:00:00 [2] 27.3 km (4:24 / km)
ahr:138 max:165
Torsby tunneln!! Klassiskt
Skidor 1:30:00 [2] 23.4 km (3:51 / km)
ahr:132 max:163
Skate
Monday Jul 6, 2020 #
Note
(rest day)
Jobb & resa mot torsby