Training Log Archive: tbl

Träningspaket långdistans inför sm, wow vilken skog!
Tuff terräng och kommer bli mycket kämpa i helgen. Så länge men hade en plan och genomförde den så var det inga större svårigheter. Hade ibland svårt att avgöra hur högt upp kontrollen skulle sitta då varje höjdkurva var väldigt hög. Ljusgrönt = väldigt fint, sanktmarker = väldigt tunga
Att fokusera på:
• Planera sträckan, gör det enkelt
• Sista säkra, var sitter kontrollen
• Tuff terräng för alla, kämpa hela vägen i mål

Efter passet dog högerknäet, kunde knappt belasta och svårast i nerför backar, stackar knä ska få vila lite

Träningspaket medel SM 22 kontroller, oerhört kul!
Lättsprungen skog blev förvånad, rakt på med vissa rundningar funkade alltid. Ljusgrönt fint men därför svårt att skilja från vitt. Vissa extra stigar så säkrast att ha koll på höjdformationer.
Trött kropp efter natten.

Natt DM D21
Jättekul att få springa med stora tjejerna, blir ju så taggad!
Gjorde ett väldigt bra lopp, några gånger lite osäker och påväg lite fel men kommit på innan det blivit något. Fokuserade på att göra det enkelt och orientera före löpning. Bra flyt och fokus. En liten miss mot slutet, tänkte den här är svår när jag lämna stigen men checkade ändå inte av något så hamna för långt ner...
Lampan slockna när jag hade tre kontroller kvar, skumt. Slet loss den lilla (mini) ficklampan och såg hur andra sprang föremig, tappade nog bara en minut på det! Förvånad att fötterna höll trots att jag inte såg något alls.

Tyngre styrka med mamma, intervaller med helkropp sen rehab & mer ben, grov träningsvärk efteråt!

Stockholm elitmiljö, medel med kartvändning & varvning. Skulle göra det enkelt och orientera. Sprang fortare än jag kunde läsa för tänkte att de andra skulle vara så snabba, slutade med många hetsiga bommar och blev lite irriterad på mig själv. Vet vad jag ska gör men tror jag måste göra så mkt mer. Praktexemplar på hur jag inte ska göra på sm.
Missar: Slarvig riktning och läser kartan för lite.
Tar med: Orientera i första hand, löpning i andra, inget extra för att försöka var snabb

C • Att crasha 2

Rehab, bål och ben

Långsträckor tyresta, kul och gick för det mesta bra tills svamplockningen började då tappa jag bort mig och slarvade med riktning...

Vilodag för kropp men framförallt fötter! Min självdiagnoserade hälsporre har blivit 100 gånger bättre (knappt märkbar) från att jag la in ett inlägg under hålfoten, lättnad.