Training Log Archive: tbl

Sprint km, sprang till kontroll 4 sen smärta i knät. Tänkte vad håller jag på med och gick hem. Kan inte köra allt och nu är det dags att få ordning på knät. Inga sura miner, får se om jag kan köra om banan senare i veckan eller nästa.

Cykel distans med frida på mountainbike, hitta ut kontroller i stan så tog lång tid för inte lika lång distans. Kul, trevligt och välbehövligt pass!

Lidingöloppet 10 km, kände i knät redan i uppvärmning så funderade på att bryta hela vägen men tog mig runt på ca 46 min, katastrof tid (4 min lånsammare än 2018) men detta var också väntat pga omständigheterna.

Ingen glad tjej som kom i mål. Knät ont efter men inte så mkt värre.
Bra pass och en chock för kroppen som inte fått så mkt kvalité på sitone. Helt död hela kvällen. Tror inte att jag var i mitt bästa skick utöver knät heller, kändes segt och tungt, sådär att jag funderade på om jag hade nått skit i kroppen. Dålig dag helt enkelt.

Spinning

Rehab för knä + bål/ben

OL från näset, dålig start sen inget fokus, sen blev det mörkt och knät kändes så sprang hem

Rehab och stretch speciellt för knä, flera nya övningar för att stärka knät

Sprint teknik, kände en del i knät så avbröt passet

Spinning

Ordentlig stretch, börjat stretcha utsida lår och det har gjort susen för knät