Training Log Archive: tbl

Elittest Skattungbyn lång, väldigt bra känsla inför denna, taggad. Hade väldigt kul och gjorde ett stabilt lopp. Följde rutinen punkt till pricka och tog mig metodiskt fram. Medvetet och kontrollerat. Hellre ett extra kartstopp än osäkerhet.
En miss på slutet efter värvning till 14. Visste att jag var trött, stor risk för missar så gjorde allt extra noga, ändå kom jag in rätt mot kontrollen blev osäker och började leta. Gick 1 min, onödigt och hade antagligen räckt med en extra kart kik och några steg till. Hade även kunnat ta en tydligare ledstång ännu längre fram.
Utöver det väldigt nöjd. Finns mycket att hämta i bäcklöpning, är ganska rädd för strömt vatten, lite pinsamt (trilla i när jag var liten :D) och hade lite småångest redan innan, blev många tvekningar och tappade lite tid. Glad att jag inte lät det gå ut över orienteringen, tänkte istället "vad bra att du klarade det där nu ska du bara orientera och det är ju regnbågar & godis i jämförelse". Blir till att träna forsränning tror jag så att jag blir av med det där.
Tar med mig:
- Går att orientera genom allt hur svårt det än ser ut, tempoväxla
- Orientering är som roligast när man orienterar
- Säkra vägval speciellt på slutet

Sammanfattning helgen:
ÄNTLIGEN tävlingar, ställde mig på startlinjen med ett leende varje dag. Bara taggad och positiva tankar under loppet. Tre stabila lopp med bra orientering. Jättenöjd med mina insatser och tar med mig massor. Jobbat massor med min mentalitet sista veckorna och känner verkligen att jag är i synk med mig själv. Vad jag kan, vill och vad jag behöver.
Bra kropp. Stramar höger höft/baksida lår och anade höger häl. Inget hinder. Ok fart men när jag väl känner att jag kan springa på orkar jag inte riktigt och en del backar var väldigt tunga.
Försöker skilja på löpning och orientering. När jag orienterar är det 100% och utanför det får jag jobba med farten. Har kommit långt och det är kul att man är med efter en annorlunda tid men är sugen på mer. Fasiken vad kul det var :)

Elittest Skattungbyn medel, väldigt taggad på denna för visste att det skulle bli svår orientering och det gillar jag. Följde rutinen med tydlig plan, noga riktning och många checkar fram tills AP där jag sakta in och tog riktning in. Metodiskt hela vägen.

En miss till 6an där jag hade en tydlig plan men slarvade med riktning och gled in på fel ås. Var tsm med en annan tjej här som vek ner och jag försökte sköta mitt så fortsatte på fel ås, löste sig fort men blev cirkus 1 min. Borde tagit riktning efter att jag kommit upp för backen.

Nya tag hela vägen in, går att optimera flera vägval och kom snett till en på slutet. Stabilt lopp men med en del förbättringspotential, det har återigen visat sig att man inte kan orientera för mkt.

Jag hade väldigt kul och är nöjd att jag höll ihop det någorlunda. Kände mig i kontroll.

Tar med mig:
- Extra koll efter backe där man är lite stilig
- Det blir så enkelt man gör det
- Lyfta blicken så man kan undvika onödiga gropar/höjder

Träningskarta utkanten av Skattungbyn, fick bra smak för morgondagen och ok känsla. Stenigt så blir mkt tejp för att rädda fötterna. Den här typen av orientering gillar jag, 100% fokus.

Elittest bjursås, tufft men kul, följde planen hela vägen från start till mål och är nöjd med min insats. Valde att ta några gå steg om det fanns osäkerheter eller jag blev stressad för att aldrig riskera något. Första tävlingen på länge och fokus var att komma i mål nöjd med min orientering.

Har gjort det metodiskt hela vägen men en plan för sträckan. I efterhand kanske det går att välja snabbare vägval på långsträckorna men där och då valde jag efter min status, trött till 5an så tog stig och hann läsa till nästa långa. 7an hade jag nog gjort om för att få en kortare sträcka men samma ingång. Till 13 tog jag längre runt men väg, det var också ett strategiskt val för att undvika missar med ett trött huvud.

Små tekningar och pyttesnett till vissa som jag tappat på men annars stabilt och bra.

Bestämde redan innan att löpningen är en egen del. Den här helgen ska jag göra 100% orientering och inget mer. För mig är det lugnande för då vet jag vad jag behöver göra. Gjorde det jag skulle och kom i mål med väldigt trötta ben ändå. Kontrollerat.

Rerun ingaröbanan. Hittade knappt kontrollerna förea gången så kände inte ens igen mig. Ville avsluta med bättre känsla inför helgen.
Lät orienteringen styra. Följde rutinen, gjorde alla stegen och hade en bra dialog med mig själv. Mycket roligare när det går som jag vill. Tar med mig känslan till helgen, jag väljer hur det går, göra jobbet. Det är så viktigt att allt görs, slarv med AP och det missas i ringen, jag vill inte missa så då måste jag göra allt.

Lugnt åh pass på mountainbiken

15 min uppvärmning, 5k tempopass på ca @4.30, avslutade med 5x15sek backe. Gillar tempopass. Lite seg från start men bättre mot slutet, kändes bra i backen. Aldrig över 190 i puls på tempodelen så ok ansträngning kanske lite högre än planerat men känslan var bra. Mest asfalt men försökte ta allt grus jag hitta, inga känningar trots allt.
Obalans i kroppen innan, som om kroppen försökte väga upp för något, fokuserade jättemycket på att försöka springa rakt/balanserat. Tror det gick ok.