Training Log Archive: bene.lenaIn the 7 days ending Jul 3, 2016:
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Thursday Jun 30, 2016 #
Laufen (Dauerlauf) 43:35 [5] 9.25 km (4:43 / km) +122m 4:25 / km
Ich hab am Schluss übelst die krassen Magenkrämpfe bekommen und musste aufs Klo deswegen wurds am Schluss langsamer
Wednesday Jun 29, 2016 #
Laufen (Intervalle) 13:31 [5] 2.71 km (4:59 / km) +49m 4:34 / km
6x 400m Intervalle mit 1.min Zwischnetraben
1.Intervall 1:14
2.Intervall 1:24
3.Intervall 1:24
4.Intervall 1:31
5.Intervall 1:24
6.Intervall 1:29
Hab n bissl zu schnell angefangen und danach war ich eig schon richtig fertig aber ich habs durchgezogen.
1.Intervall 1:14
2.Intervall 1:24
3.Intervall 1:24
4.Intervall 1:31
5.Intervall 1:24
6.Intervall 1:29
Hab n bissl zu schnell angefangen und danach war ich eig schon richtig fertig aber ich habs durchgezogen.
Aufwärmen warm up/down 10:00 [1]
Auslaufen warm up/down 10:00 [1]