Training Log Archive: Gustav

In the 1 days ending Sep 26, 2016:

activity

time

miles

Laufen

1:23:48

10.35

(8:06)

16.66

(5:02)

283

Fahrrad

22:10

5.1

(4:21)

8.21

(2:42)

Total

1:45:58

15.45

(6:51)

24.87

(4:16)

327

[1-5]

1:44:25

1:45

0:00

7 AM

Laufen long 1:23:48 16.66 km (5:02 / km) +283m 4:38 / km
ahr:151 max:173

auf Arbeit gelaufen;
ging etwas schwer los, wurde aber mit der Zeit besser und zügiger.

6 PM

Fahrrad warm up/down 22:10 8.21 km (2:42 / km) +44m 2:38 / km
ahr:129 max:151

nach Hause geradelt