Fahrrad warm up/down 20:24 8.31 km (2:27 / km) +8m2:27 / km ahr:130 max:153
locker auf Arbeit gefahren; Wollte eigentlich heute locker auf Arbeit laufen, da aber seit Montag abend am linken Knöchel irgendeine Sehne schmerzte, die seitdem fleißig mit Ibutop versorgt wurde, habe ich mich entschlossen aufs Laufen zu verzichten und "nur" Rad zu fahren.
6 PM
Fahrrad warm up/down 19:59 8.16 km (2:27 / km) +44m2:23 / km ahr:137 max:155
und wieder nach Hause; locker gefühlt, keine Schmerzen.