Training Log Archive: GustavIn the 1 days ending Oct 19, 2016:
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Wednesday Oct 19, 2016 #
5 PM
Laufen warm up/down 15:00 [2]
einlaufen, mit wenig Lauf ABC und 2 kurzen Steigerungen
OL race 21:50 [5] 4.5 km (4:51 / km)
letzter Lauf Sprintserie DD in Striesen;
Ging von Anfang an schwer (kein Wunder nach der dienstäglichen Vorbelastung in der eigentlich Trainingspause???), aber egal.
Mehrfach im Postennähe 5-10 sek. rumgesucht, da ich Posten nicht gleich gesehen hatte. So nie wirklich ins Rollen gekommen. Auf den langen Laufpassagen hintenraus ging dann gefühlt gar nichts mehr.
Ging von Anfang an schwer (kein Wunder nach der dienstäglichen Vorbelastung in der eigentlich Trainingspause???), aber egal.
Mehrfach im Postennähe 5-10 sek. rumgesucht, da ich Posten nicht gleich gesehen hatte. So nie wirklich ins Rollen gekommen. Auf den langen Laufpassagen hintenraus ging dann gefühlt gar nichts mehr.
Laufen warm up/down 10:00 [2] 1.5 km (6:40 / km)
noch ein Posten zum Auslaufen reingeholt.