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Training Log Archive: Gustav

In the 1 days ending Mar 23, 2017:

activity # timemileskm+m
  Laufen1 57:59 6.52(8:54) 10.48(5:32) 42
  Total1 57:59 6.52(8:54) 10.48(5:32) 42
  [1-5]1 57:21

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Th

Thursday Mar 23, 2017 #

6 PM

Laufen warm up/down 57:59 intensity: (38 @0) + (1:50 @1) + (39:33 @2) + (15:17 @3) + (41 @4) 10.48 km (5:32 / km) +42m 5:25 / km
ahr:144 max:161

Locker von Arbeit nach Hause gejoggt, Lauf ABC und 5 Steigerungen eingebaut. So wirklich locker fluffig hat es sich aber nicht angefühlt.
Abends dann noch etwas gedehnt.

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