Training Log Archive: Gustav

In the 1 days ending Apr 25, 2017:

activity

time

miles

Laufen

1:05:21

6.67

(9:48)

10.73

(6:05)

118

Kraft

30:00

Total

1:35:21

6.67

10.73

118

1:35

0:00

6 PM

Laufen 1:05:21 10.73 km (6:05 / km) +118m 5:46 / km
ahr:141 max:172

eingelaufen, Lauf ABC, 5 Steigerungen und dann locker durch die Heide gejoggt.

7 PM

Kraft 30:00 [2]

unter Anleitung von Birgit, danach noch 30 min gedehnt.