Training Log Archive: GustavIn the 1 days ending Sep 3, 2017:
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Sunday Sep 3, 2017 #
8 AM
Laufen warm up/down 10:00 [2] 2.0 km (5:00 / km)
9 AM
OL race 42:42 7.37 km (5:48 / km) +114m 5:23 / km
ahr:167 max:175
SM Staffel in Paulsdorf (bei Görlitz), H105 mit Maggi und Uwe
Start gelaufen. Ging auch ordentlich los, gleich 30 sek zum 1. Posten auf Konstantin verloren, weil es genau der Bach war, an welchem ich am Vortag 3:30 min Fehler gemacht hatte und das erstmal sicher angehen wollte. Ab da mit Karol und Moritz Vogt bis zur 4 ordentlich Tempo gemacht, dann Thoto gesehen und weiter im Staffelmodus. Dann Konstantin eingeholt und Führung übernommen, dann gleich etwas rumgeeiert, da waren Thoto und Konstantin wieder knapp vorn. Dann lange Route am Besten gelöst und nach vorne weg gewesen (30 sek.). Hat aber nicht ganz bis ins Ziel gereicht. Konstantin ist mit Karol im Schatten wieder auf Sichtweite rangelaufen und hat die Route zum vorletzten besser gelöst, so dass er dann kurz vor mir im Ziel war.
Cooles Staffelrennen, war anstrengend, hat aber auch echt Spaß gemacht.
2 min hinter Robert Dittmann ins Ziel gekommen (er hatte aber zur 1 auch schon die kürzere Gabel und war an der 2 schon eine Minute weg.).
Alles Gut!
Start gelaufen. Ging auch ordentlich los, gleich 30 sek zum 1. Posten auf Konstantin verloren, weil es genau der Bach war, an welchem ich am Vortag 3:30 min Fehler gemacht hatte und das erstmal sicher angehen wollte. Ab da mit Karol und Moritz Vogt bis zur 4 ordentlich Tempo gemacht, dann Thoto gesehen und weiter im Staffelmodus. Dann Konstantin eingeholt und Führung übernommen, dann gleich etwas rumgeeiert, da waren Thoto und Konstantin wieder knapp vorn. Dann lange Route am Besten gelöst und nach vorne weg gewesen (30 sek.). Hat aber nicht ganz bis ins Ziel gereicht. Konstantin ist mit Karol im Schatten wieder auf Sichtweite rangelaufen und hat die Route zum vorletzten besser gelöst, so dass er dann kurz vor mir im Ziel war.
Cooles Staffelrennen, war anstrengend, hat aber auch echt Spaß gemacht.
2 min hinter Robert Dittmann ins Ziel gekommen (er hatte aber zur 1 auch schon die kürzere Gabel und war an der 2 schon eine Minute weg.).
Alles Gut!
Laufen warm up/down 11:45 1.88 km (6:14 / km) +18m 5:58 / km
ahr:130 max:141
ausgelaufen mit Emil und Hannah