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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Gustav

In the 1 days ending Nov 17, 2017:

activity # timemileskm+m
  Alternativ1 1:02:34 2.04(30:36) 3.29(19:01)
  Fahrrad2 48:31 11.1(4:22) 17.86(2:43) 53
  Total2 1:51:05 13.14(8:27) 21.15(5:15) 53

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Fr

Friday Nov 17, 2017 #

7 AM

Fahrrad 21:00 intensity: (19 @1) + (12:28 @2) + (8:07 @3) + (6 @4) 8.33 km (2:31 / km) +8m 2:31 / km
ahr:144 max:160

auf Arbeit
7 PM

Alternativ (Basketball) 1:02:34 intensity: (19 @1) + (29:12 @2) + (22:36 @3) + (10:27 @4) 3.29 km (19:01 / km)
ahr:149 max:166

Nach wieder einer Woche mit Dientsreise sehr froh gewesen, dass die Arbeistwoche mal wieder mit einem Basketballspielchen abgeschlossen werden konnte.
War nicht zu stressig und hat Spaß gemacht.

Fahrrad 27:31 intensity: (1:51 @1) + (22:31 @2) + (3:09 @3) 9.53 km (2:53 / km) +45m 2:49 / km
ahr:140 max:154

und vom Training wieder heim

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