9 AM
Laufen warm up/down 19:28 2.52 km (7:44 / km) +90m 6:34 / km
ahr:140 max:155
Laufen 10:30 1.85 km (5:40 / km) +2m 5:38 / km
ahr:156 max:165
2000 m "Testlauf" im Wald mit Schnee als Betreuer
Laufen 14:54 2.77 km (5:23 / km) +1m 5:23 / km
ahr:154 max:163
3000 m "Testlauf" im Wald mit Schnee als Betreuer
Laufen warm up/down 13:41 2.17 km (6:18 / km)
ahr:133 max:151
1 PM
Laufen warm up/down 5:56 0.9 km (6:36 / km) +11m 6:12 / km
ahr:150 max:162
OL 20:07 3.11 km (6:28 / km) +35m 6:07 / km
ahr:163 max:176
Nikolaus-OL im Saurierpark in Kleinwelka
"lange" Strecke
OL 14:41 2.18 km (6:44 / km) +26m 6:21 / km
ahr:162 max:172
Nikolaus-OL im Saurierpark in Kleinwelka
"mittlere" Strecke 2
OL 15:58 2.44 km (6:33 / km) +36m 6:06 / km
ahr:154 max:166
Nikolaus-OL im Saurierpark in Kleinwelka
"mittlere" Strecke 2