Training Log Archive: Gustav

In the 1 days ending Jan 26, 2018:

activity

time

miles

Alternativ

1:13:24

2.12

(34:34)

3.42

(21:28)

Fahrrad

49:39

11.42

(4:21)

18.38

(2:42)

Total

2:03:03

13.54

(9:05)

21.79

(5:39)

[1-5]

1:59:35

2:03

0:00

8 AM

Fahrrad 21:22 8.8 km (2:26 / km) +20m 2:24 / km
ahr:122 max:147

auf Arbeit

7 PM

Alternativ (Basketball) 1:13:24 3.42 km (21:28 / km)
ahr:148 max:170

Freitagsspielchen;
3 gegen 4, war sehr laufbetont, am Ende richtig platt, leicht rechts umgeknickt.
Aber wie immer schöner Arbeitswochenabschluß.

Fahrrad 28:17 9.58 km (2:57 / km) +45m 2:53 / km
ahr:131 max:143

nach Hause geschleppt