12 PM
Laufen warm up/down 12:52 2.0 km (6:25 / km) +37m 5:53 / km
ahr:120 max:143
mit meinem Moritz ein lockerer Sonntagsausflug
Laufen 12:18 1.63 km (7:33 / km) +5m 7:26 / km
ahr:126 max:148
Lauf ABC und 4 Steigerungen
Laufen warm up/down 15:00 2.28 km (6:35 / km) +13m 6:25 / km
ahr:123 max:142