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Training Log Archive: Gustav

In the 1 days ending Jul 21, 2019:

activity # timemileskm+m
  Laufen1 40:10 3.67(10:57) 5.91(6:48) 56
  Total1 40:10 3.67(10:57) 5.91(6:48) 56
  [1-5]1 39:47

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Su

Sunday Jul 21, 2019 #

12 PM

Laufen warm up/down 12:52 intensity: (23 @0) + (5:43 @1) + (6:46 @2) 2.0 km (6:25 / km) +37m 5:53 / km
ahr:120 max:143

mit meinem Moritz ein lockerer Sonntagsausflug

Laufen 12:18 intensity: (2:37 @1) + (9:41 @2) 1.63 km (7:33 / km) +5m 7:26 / km
ahr:126 max:148

Lauf ABC und 4 Steigerungen

Laufen warm up/down 15:00 intensity: (4:29 @1) + (10:31 @2) 2.28 km (6:35 / km) +13m 6:25 / km
ahr:123 max:142

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