Training Log Archive: GustavIn the 1 days ending Sep 10, 2019:
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Tuesday Sep 10, 2019 #
6 PM
Laufen warm up/down 17:56 2.75 km (6:31 / km) +18m 6:18 / km
ahr:132 max:159
Laufen intervals 38:02 7.93 km (4:48 / km) +90m 4:32 / km
ahr:162 max:177
Dresdner Dienstagsintervalle wieder mit vielen Gleichgesinnten
8x3 min Anschlag mit je 2 min locker
Ging gefühlt etwas zäher als letzte Woche. Wieder mit Anton, Paul und Marek S. bis zum 5. Intervall schön gepuscht. Zeiten:
3:45 (teils bergan), 3:35 (teils bergab), 3:50 (teils bergan), 3:32 (teils bergab), 3:49 (teils bergan), 3:39 (teils bergab), 3:52 (teils bergan), 3:27 (teils bergab)
Gutes Training!
8x3 min Anschlag mit je 2 min locker
Ging gefühlt etwas zäher als letzte Woche. Wieder mit Anton, Paul und Marek S. bis zum 5. Intervall schön gepuscht. Zeiten:
3:45 (teils bergan), 3:35 (teils bergab), 3:50 (teils bergan), 3:32 (teils bergab), 3:49 (teils bergan), 3:39 (teils bergab), 3:52 (teils bergan), 3:27 (teils bergab)
Gutes Training!
Laufen warm up/down 13:21 2.1 km (6:21 / km) +28m 5:58 / km
ahr:142 max:151
Kraft 20:00 [2]
Stabi unter Anleitung von Matti