Training Log Archive: GustavIn the 1 days ending Sep 14, 2019:
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Saturday Sep 14, 2019 #
Event: DM Staffel/DBK Mannschaft
12 PM
Laufen warm up/down 21:55 2.97 km (7:23 / km) +30m 7:02 / km
ahr:142 max:164
OL race 34:49 5.82 km (5:59 / km) +167m 5:14 / km
ahr:172 max:178
DM Staffel H145 mit Osti und Lücke 2. Position
Osti hat mir diesmal gleich eine Aufgabe übergeben (Platz 5 mit 3 min nach vorne).
Ordentlich konzentriert, Berg hoch gekämpft, nach der Sichtstrecke noch 30 sek. hinter Udo Lange, im Ziel dann 24 sek. davor. Aufgabe erfüllt, Lücke hat das Ding dann souverän nach Hause gelaufen.
Am Ende Drittbeste EInzelzeit hinter Tilo (+2:30) und Lücke (+1 min).
Osti hat mir diesmal gleich eine Aufgabe übergeben (Platz 5 mit 3 min nach vorne).
Ordentlich konzentriert, Berg hoch gekämpft, nach der Sichtstrecke noch 30 sek. hinter Udo Lange, im Ziel dann 24 sek. davor. Aufgabe erfüllt, Lücke hat das Ding dann souverän nach Hause gelaufen.
Am Ende Drittbeste EInzelzeit hinter Tilo (+2:30) und Lücke (+1 min).
Laufen warm up/down 15:11 1.89 km (8:02 / km) +17m 7:41 / km
ahr:134 max:141