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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Gustav

In the 1 days ending Nov 14, 2019:

activity # timemileskm+m
  Fahrrad2 45:09 10.08(4:29) 16.22(2:47) 30
  Kraft1 24:03 0.43(56:25) 0.69(35:03)
  Total3 1:09:12 10.5(6:35) 16.9(4:06) 30
  [1-5]3 1:09:04

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Th

Thursday Nov 14, 2019 #

7 AM

Fahrrad 23:43 intensity: (1 @0) + (3:48 @1) + (19:54 @2) 8.63 km (2:45 / km)
ahr:130 max:145

nach vielen Tagen mit Dienstreisen endlich mal wieder ein normaler Arbeitstag, der es erlaubt mit dem Fahrrad zur selbigen zu fahren...
6 PM

Kraft (Stabi) 24:03 intensity: (6 @0) + (7:58 @1) + (15:36 @2) + (23 @3) 0.69 km (35:03 / km)
ahr:128 max:152

Gleich mal beim TU-Hallentraining vorbeigeschaut und die TUMOL-Vorbereitung mitgemacht. Fanny hat mcih gequält, Magics-Dehnung war dann sehr willkommen. Mal sehen, ob es ohne Muskelkater abgeht...
8 PM

Fahrrad 21:26 intensity: (1 @0) + (1:37 @1) + (19:12 @2) + (36 @3) 7.59 km (2:49 / km) +30m 2:46 / km
ahr:134 max:152

und wieder nach Hause

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