6 PM
Laufen warm up/down 17:03 1.86 km (9:10 / km)
ahr:129 max:158
mit Lauf ABC
Laufen 20:14 3.44 km (5:53 / km) +7m 5:49 / km
ahr:143 max:167
Post-Jugendtraining heute mit einem Robotrongastkind...
lockeres Fahrtspiel
Laufen warm up/down 1:59 [2] 0.31 km (6:21 / km)
ahr:135 max:144
Alternativ (Basketball) 21:49 0.91 km (24:00 / km)
ahr:132 max:153
lockeres Basketballspielchen
Fahrrad 32:42 9.57 km (3:25 / km) +32m 3:22 / km
ahr:121 max:139
gemütlich mit meinem Moritz nach Hause