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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Gustav

In the 1 days ending Nov 24, 2019:

activity # timemileskm+m
  OL1 1:15:19 6.22(12:06) 10.01(7:31) 249
  Laufen1 8:23 0.78(10:41) 1.26(6:39) 14
  Total1 1:23:42 7.01(11:57) 11.28(7:25) 263
  [1-5]1 1:23:35

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1:23
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Su

Sunday Nov 24, 2019 #

10 AM

Laufen warm up/down 8:23 intensity: (7 @0) + (58 @1) + (7:18 @2) 1.26 km (6:39 / km) +14m 6:17 / km
ahr:130 max:141

OL 54:30 intensity: (16 @1) + (10:19 @2) + (32:59 @3) + (10:56 @4) 7.12 km (7:39 / km) +173m 6:49 / km
ahr:154 max:168

Sachsenkader Auf/Ab
Winter-OL von Tilo (mittelschwer)
Sehr schöne Bahn, leider war es im Wald teilweise deutlich ruppiger als es auf der Karte dargestellt war, was ordentlich Kraft gekostet hat.

OL warm up/down 20:49 intensity: (13 @1) + (20:36 @2) 2.89 km (7:12 / km) +76m 6:22 / km
ahr:136 max:145

noch ein paar Posten reingeholt

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