Training Log Archive: GustavIn the 1 days ending Feb 4, 2020:
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| Tu |
Tuesday Feb 4, 2020 #
6 PM
Laufen warm up/down 20:28 3.0 km (6:49 / km) +106m 5:48 / km
ahr:138 max:159
mit Lauf ABC und 2 Steigerungen
Laufen intervals 34:09 7.6 km (4:29 / km)
ahr:167 max:175
Dresdner Dienstagsintervalle
3x10 min mit 2 min locker
War okay, die letzten 4 min wurde es richtig schwer das Tempo zu halten, aber durchgezogen. Zeiten:
4:18, 4:18, 4:08
3x10 min mit 2 min locker
War okay, die letzten 4 min wurde es richtig schwer das Tempo zu halten, aber durchgezogen. Zeiten:
4:18, 4:18, 4:08
Laufen warm up/down 12:51 [2] 2.37 km (5:25 / km)
ahr:141 max:146
7 PM
Kraft (Stabi) 30:00 [1]
unter Anleitung von Birgit