Training Log Archive: GustavIn the 1 days ending Feb 11, 2020:
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Tuesday Feb 11, 2020 #
6 PM
Laufen warm up/down 21:29 [1] 3.01 km (7:09 / km) +90m 6:13 / km
inkl. Lauf ABC und 2 Steigerungen
Laufen 34:01 [4] 7.42 km (4:35 / km)
Dresdner Dienstagsintervalle (in den Ferien mit deutlich geringerer Beteiligung)
Schwellenintervalle: 11', 10', 9' mit 2' locker
Matti, Cedrik und Konsti vorneweg und ich alleine hinterher da sonst keiner die langen Intervalle mehr mitgemacht hat)-;
Die letzten 5 min des letzten Intervalls gingen ganz schön schwer, aber sonst eigentlich okay. Zeiten:
4:13, 4:19, 4:18
Schwellenintervalle: 11', 10', 9' mit 2' locker
Matti, Cedrik und Konsti vorneweg und ich alleine hinterher da sonst keiner die langen Intervalle mehr mitgemacht hat)-;
Die letzten 5 min des letzten Intervalls gingen ganz schön schwer, aber sonst eigentlich okay. Zeiten:
4:13, 4:19, 4:18
Laufen warm up/down 10:03 [1] 2.02 km (4:59 / km)
7 PM
Kraft (Stabi) 25:00 [2]
unter Anleitung von Matti