Training Log Archive: GustavIn the 1 days ending Sep 22, 2020:
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| Tu |
Tuesday Sep 22, 2020 #
6 PM
Laufen warm up/down 18:40 2.78 km (6:43 / km) +23m 6:27 / km
ahr:132 max:153
Laufen intervals 44:08 8.62 km (5:07 / km) +73m 4:55 / km
ahr:160 max:177
Dresdner Dienstagsintervalle
6x3 min mit 2 min locker + 4x75 sek. mit 3 min locker
Das war ordentlich anstrengend, aber gut. Meistens mit Elsa, teilweise mit Marek K.; Pace:
3:56 (teils bergauf), 3:37 (teils bergab), 4:01 (teils bergauf), 3:49 (teils bergab), 4:05 (teils bergauf), 3:49 (teils bergab),
3:44, 3:51, 3:36 ,3:13
6x3 min mit 2 min locker + 4x75 sek. mit 3 min locker
Das war ordentlich anstrengend, aber gut. Meistens mit Elsa, teilweise mit Marek K.; Pace:
3:56 (teils bergauf), 3:37 (teils bergab), 4:01 (teils bergauf), 3:49 (teils bergab), 4:05 (teils bergauf), 3:49 (teils bergab),
3:44, 3:51, 3:36 ,3:13
Laufen warm up/down 10:41 1.72 km (6:14 / km) +26m 5:47 / km
ahr:144 max:149
7 PM
Note
heute keine Zeit mehr für Stabi...