Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Gustav

In the 1 days ending Sep 30:

activity # timemileskm+m
  Fahrrad2 1:34:03 18.76(5:01) 30.19(3:07) 166
  OL1 23:01 2.22(10:22) 3.57(6:27) 50
  Laufen1 19:38 1.98(9:56) 3.18(6:10) 4
  Total2 2:16:42 22.96(5:57) 36.94(3:42) 219
  [1-5]2 2:14:22

«»
2:16
0:00
» now
We

Wednesday Sep 30 #

8 AM

Fahrrad 19:49 [2] 8.29 km (2:23 / km) +11m 2:22 / km

5 PM

Laufen warm up/down 16:18 [2] 2.56 km (6:22 / km) +2m 6:21 / km

OL race 23:01 [4] 3.57 km (6:27 / km) +50m 6:01 / km

Dresdner Sprintserie 6. Lauf in der Sandgrube in Weixdorf
Hm, etwas Licht mehr Schatten...
Beine schwer von gestern, im Grünen die Löcher auch gesucht (halt keine Ruhe fürs Schritte zählen gefunden und exakt Richtung halten gefunden), dann aber wieder gut ins Laufen gekommen. Aber dann von der 12 zur 15 gelaufen (und erst kurz vorm Posten gemerkt), da war die Luft dann doch etwas raus. Zur 16 dann nochmal unkonzentriert über den falschen Weg angelaufen.
Schade eigentlich, ich fand die Bahn gut...

Laufen 3:20 intensity: (25 @1) + (2:55 @2) 0.62 km (5:21 / km) +1m 5:17 / km
ahr:134 max:144

Fahrrad 1:14:14 intensity: (2:20 @0) + (38:37 @1) + (33:10 @2) + (7 @3) 21.9 km (3:23 / km) +154m 3:16 / km
ahr:117 max:145

« Earlier | Later »