Laufen warm up/down 11:52 1.5 km (7:53 / km) ahr:141 max:171
OL55:16 3.79 km (14:36 / km) +63m13:29 / km ahr:127 max:155
Teil von Kerstins-Richtungstraining als Kompass-/Querlauftraining für Greta und Julius begleitet. O-technisch lief es gut, läuferisch war es hart für die Beiden.