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Training Log Archive: Gustav

In the 7 days ending Oct 9, 2016:

activity # timemileskm+m
  Alternativ1 1:20:53 2.29(35:15) 3.69(21:54)
  Fahrrad2 58:29 12.91(4:32) 20.78(2:49) 55
  Total2 2:19:22 15.21(9:10) 24.47(5:42) 55
  [1-5]2 2:18:57

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2:19
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MoTuWeThFrSaSu

Friday Oct 7, 2016 #

7 AM

Fahrrad warm up/down 23:23 intensity: (7 @0) + (5:15 @1) + (18:01 @2) 8.34 km (2:48 / km) +9m 2:47 / km
ahr:126 max:143

auf Arbeit
6 PM

Fahrrad warm up/down 7:15 intensity: (10 @0) + (2:53 @1) + (4:12 @2) 2.67 km (2:43 / km)
ahr:120 max:148

zum Training

Alternativ (Basketball) 1:20:53 intensity: (8 @0) + (33 @1) + (50:29 @2) + (24:00 @3) + (5:43 @4) 3.69 km (21:54 / km)
ahr:145 max:168

Endlich mal wieder Basketball gespielt, zusammen mit Janek, Kurt, Erik, Rolf, Freddy und den TU-Leihgaben Martin und Andy;-). Am Anfang nichts getroffen, wurde dann besser und hat einfach wieder Spaß gemacht. Hoffentlich die nächsten Wochen wieder regelmäßig freitags.

Fahrrad warm up/down 27:51 intensity: (2:29 @1) + (25:22 @2) 9.77 km (2:51 / km) +46m 2:47 / km
ahr:132 max:149

und wieder nach Hause

Wednesday Oct 5, 2016 #

Note

Die sportliche Wolke 7 / Euphorie hält noch an.
Eigentlich müsste ich jetzt aufhören. Diese OL-Saison ist für mich ergebnistechnisch nicht zu toppen.
Aber ich habe richtig Lust weiter zu trainieren und vielleicht gelingt es mir auch dem einen oder anderen sächsischen Jugendkader von meiner Motivation etwas abzugeben.

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