Training Log Archive: Gustav

locker gelaufen, zum Schluß 5 Steigerungen.
Ging ganz gut.

Wollte gestern noch etwas zu Hause laufen, ging dann aber Familienlogistisch nicht. Also heute auf die Heimatrunde. Fühlte sich am Anfang ganz gut an, deutete sich beizeiten an, dass die Kraft für die Berge hoch knapp werden wird.
Minute 20 bis 25 mal ein Loch gehabt, wo ich dachte, dass ich die Strecke vielleicht gar nicht schaffe. Aber ging dann doch wieder. Ab Minute 70 war die Kraft weg, da ging dann Berg hoch nichts mehr, musste aber auch kaum noch hoch.
Insgesamt zufrieden es gut geschafft zu haben. Jetzt müssen die nächsten Wochen aber wieder einige gute und regelmäßige Trainings kommen.
Erstaunlich hohe Pulswerte für das Tempo. Kann mich nicht erinnern in den letzten Jahren eine "Langeinheit" mit derart hohen Pulswerten über fast die ganze Distanz gelaufen zu sein.

Vom Montag scheinbar etwas Muskelkater eingehandelt, jedenfalls Dienstag, Mittwoch fühlte sich ganzkörpervespannt an.
Heute wegen schlechten Wetter mit den Kids ins Spaßbad nach Fürth und ordentlich durchblubbern lassen, neben diversen "Rutscheinheiten". Tat ganz gut.

Nach mehreren Kilometern schönes Padeln mit der Familie auf der Wiesent (Fränkische Schweiz) aufgerafft noch etwas laufen zu gehen. Muss ja langsam wieder los gehen ...!
Schöne Wege gefunden, auch nette Gegend, hügelig mit kleine und großen Felsen. Zur Zeit nix los, da Bayern noch keine Ferien hat.
Wurde zunehmend immer schwerer, obwohl es locker werden sollte.
Erstaunlich hohe Pulswerte, obwohl das nicht zum gefühlten Tempo passt.
Hinterher mal wieder etwas länger gedehnt was dringend nötig war.