Laufen warm up/down 10:24 1.64 km (6:20 / km) +3m6:17 / km ahr:150 max:183
OL race 50:55 7.42 km (6:52 / km) +58m6:36 / km ahr:153 max:168
LRL MIttel am Kulkwitzer See Beine ordentlich schwer von gestern (das hat ganz schön reingehauen). O-technisch nicht allzu schwierig, wenige kleinere Fehler (<30 sek.); Ganze Strecke alleine durchgekämpft! Am Ende eigentlich zufrieden mit dem Lauf, aber OL mache ich nicht wegen solchen Wäldern (Gestrüp)...
Laufen10:54 1.61 km (6:46 / km) +3m6:42 / km ahr:132 max:138