Training Log Archive: GustavIn the 7 days ending Jan 6, 2019:
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Saturday Jan 5, 2019 #
Note
(rest day)
Den ganzen Tag Schneefall (ca. 30 cm Neuschnee). Am Abend mit den Kids schöne Rodelsession hinterm Haus.
Friday Jan 4, 2019 #
10 AM
Ski (Klassisch) 1:24:33 8.43 km (10:02 / km) +252m 8:44 / km
ahr:118 max:156
Mit den Kids locker zur Chamer Hütte.
Ski (Klassisch) 1:06:46 10.56 km (6:19 / km) +59m 6:09 / km
ahr:116 max:147
Und weiter mit den Kids zur Berghütte Schareben.
Herrlich verschneiter Winterwald mit ordentlich Neuschnee.
Herrlich verschneiter Winterwald mit ordentlich Neuschnee.
Thursday Jan 3, 2019 #
3 PM
Ski (Skating) 1:00:57 14.76 km (4:08 / km) +238m 3:49 / km
ahr:153 max:172
Nach dem alljählichen Besuch im Haus der Wildnis inkl. leckerem Mittagessen mal nach Scheiben gefahren und dort die Loipen getestet.
Da die Kids Techniktraining gemacht haben, die Stunde genutzt um zu fahren was noch geht..., hat Spaß gemacht, auch wenn Berg hoch die Beine schon ganz schön brennen.
Da die Kids Techniktraining gemacht haben, die Stunde genutzt um zu fahren was noch geht..., hat Spaß gemacht, auch wenn Berg hoch die Beine schon ganz schön brennen.
Wednesday Jan 2, 2019 #
10 AM
Ski (Klassisch) 1:51:40 14.19 km (7:52 / km) +253m 7:14 / km
ahr:117 max:148
lockere, gemütliche Runde mit den Kids von Bretterschachten aus.
Tuesday Jan 1, 2019 #
9 AM
Ski long (Skating) 2:49:20 38.35 km (4:25 / km) +714m 4:02 / km
ahr:151 max:171
Bevor es zum alljährlichen Neujahrsmittagsschmaus ging noch eine Longtour auf Ski gemacht.
Mit Magic vom Bretterschachten zur Berghütte Schareben und wieder zurück.
Teilweise Nassschnee, aber noch feste Loipe, im oberen Teil fast eisig. Die ganze Zeit im Nebel, leichtem Niesel- oder Eisregen. Schönes Wetter ist was anderes, trotzdem Bedingungen waren okay, so dass es Spaß gemacht hat.
Mit Magic vom Bretterschachten zur Berghütte Schareben und wieder zurück.
Teilweise Nassschnee, aber noch feste Loipe, im oberen Teil fast eisig. Die ganze Zeit im Nebel, leichtem Niesel- oder Eisregen. Schönes Wetter ist was anderes, trotzdem Bedingungen waren okay, so dass es Spaß gemacht hat.
Monday Dec 31, 2018 #
9 AM
Laufen warm up/down 40:59 6.15 km (6:40 / km) +105m 6:08 / km
ahr:146 max:167
einlaufen, Lauf ABC, 4 Steigerungen, auslaufen