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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Gustav

In the 7 days ending Nov 10:

activity # timemileskm+m
  Ski3 2:56:48 27.96(6:19) 45.0(3:56) 750
  Laufen3 34:43 3.44(10:05) 5.54(6:16) 179
  Total6 3:31:31 31.4(6:44) 50.54(4:11) 929
  [1-5]6 3:31:21

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1:29
0:00
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MoTuWeThFrSaSu

Sunday Nov 10 #

12 PM

Ski (Skating) 1:00:00 [3] 15.0 km (4:00 / km) +250m 3:42 / km

in der Skihalle Oberhof,
Akku der Uhr wollte nicht mehr...

Saturday Nov 9 #

7 AM

Laufen warm up/down 5:38 intensity: (2:35 @1) + (3:03 @2) 0.77 km (7:21 / km) +20m 6:31 / km
ahr:125 max:144

SKI-OL-Kader-WE: Morgenmotivation
9 AM

Laufen 23:07 intensity: (49 @1) + (14:44 @2) + (7:34 @3) 3.97 km (5:49 / km) +44m 5:31 / km
ahr:142 max:159

Ski-OL-WE: Einlaufen zum Batong,
Beim Batong dann eher meinen Julius betreut
11 AM

Laufen 5:58 intensity: (26 @1) + (5:32 @2) 0.8 km (7:26 / km) +116m 4:19 / km
ahr:126 max:140

und wieder heim, den Rest des Weges mit meinem Julius quatschend gegangen
3 PM

Ski (Skating) 55:02 intensity: (7 @0) + (53 @1) + (9:30 @2) + (23:13 @3) + (20:51 @4) + (28 @5) 15.0 km (3:40 / km) +250m 3:23 / km
ahr:155 max:171

in der Skihalle Oberhof

Friday Nov 8 #

6 PM

Ski (Skating) 1:01:46 intensity: (3 @0) + (2:56 @1) + (18:25 @2) + (16:04 @3) + (21:06 @4) + (3:12 @5) 15.0 km (4:07 / km) +250m 3:48 / km
ahr:151 max:173

in der Skihalle Oberhof

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