Ski (Skating) 56:32 14.05 km (4:02 / km) +2m4:01 / km ahr:157 max:169
Mit meinem Moritz eine schöne Skirollertour von Pillnitz bis kurz vor Pirna und wieder zurück. Am Wendepunkt dann Wieland, Cedrik und Basti auf Ihrer Rücktour vom TUMOL getroffen, etwas gequatscht. Die ganze Rücktour dann mit Basti quatschend unterwegs. Schön wars.
C-Trainerlehrgang in DD Sandra lehrte uns theoretisch und praktisch bekanntes und neues zum Thema Mobilisation und Krafttraining. Der praktische Teil war hinreichend fordernd, so dass es zu diesem Eintrag genügt hat... Spaß hat es gemacht.
nach vielen Tagen mit Dienstreisen endlich mal wieder ein normaler Arbeitstag, der es erlaubt mit dem Fahrrad zur selbigen zu fahren...
6 PM
Kraft (Stabi) 24:03 0.69 km (35:03 / km) ahr:128 max:152
Gleich mal beim TU-Hallentraining vorbeigeschaut und die TUMOL-Vorbereitung mitgemacht. Fanny hat mcih gequält, Magics-Dehnung war dann sehr willkommen. Mal sehen, ob es ohne Muskelkater abgeht...
8 PM
Fahrrad21:26 7.59 km (2:49 / km) +30m2:46 / km ahr:134 max:152