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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Gustav

In the 7 days ending Dec 28, 2019:

activity # timemileskm+m
  Ski2 3:34:47 30.92(6:57) 49.76(4:19) 991
  Laufen2 1:58:25 12.6(9:24) 20.27(5:51) 242
  Total4 5:33:12 43.52(7:39) 70.03(4:45) 1233
  [1-5]4 5:33:05

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2:27
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SuMoTuWeThFrSa

Saturday Dec 28, 2019 #

12 PM

Ski (Skating) 1:08:13 intensity: (1:20 @1) + (23:53 @2) + (22:02 @3) + (20:58 @4) 15.97 km (4:16 / km) +333m 3:52 / km
ahr:150 max:165

Leider ist es die einzige Strecke weit und breit auf welcher aktuell Skilanglauf möglich ist..
Daher heute noch etwas ausgiebiger genutzt als gestern: Bretterschachten-Chamer Hütte und zurück.

Ski (Skating) 44:20 intensity: (1:08 @1) + (13:28 @2) + (25:48 @3) + (3:56 @4) 8.05 km (5:30 / km) +242m 4:47 / km
ahr:150 max:163

Mit Magic nochmal zur Chamer Hütte gestartet und dort mit der Family lecker gegessen.

Ski (Skating) 34:41 intensity: (1:46 @1) + (18:17 @2) + (11:10 @3) + (3:28 @4) 9.77 km (3:33 / km) +101m 3:22 / km
ahr:144 max:162

Und wieder zurück zum Bretterschachten.
Ging vom Gefühl her besser als gestern.
Batterie vom Pulsgurt wieder funktionsfähig, die eigene war am Ende dann gut aufgebraucht...
Schön war es wieder.

Es wurden Dresdner OLer auf der Loipe in falscher Richtung gesichtet, wer das wohl war?
C • Andrei, Theresa, Markus und... 2

Friday Dec 27, 2019 #

3 PM

Ski (Skating) 1:07:33 intensity: (20:00 @2) + (27:33 @3) + (20:00 @4) 15.96 km (4:14 / km) +316m 3:51 / km

Da sind sie, die ersten Km auf Langlauf-Ski auf Schnee an der frischen Luft.
Vom Bretterschachten zur Chamer Hütte und wieder zurück.
Motorisch irgendwie komisch gefühlt, aber Spaß hat es gemacht.
Pulswerte sind nur geschätzt, da die Batterie vom Pulsgurt (wie vorgestern schon) leer ist.

Wednesday Dec 25, 2019 #

11 AM

Laufen 1:08:16 [3] 12.39 km (5:31 / km) +231m 5:02 / km

Schönes Weihnachtsläufchen auf die Goldene Höhe mit Magic und Tilo

Monday Dec 23, 2019 #

1 PM

Laufen 50:09 intensity: (7 @0) + (4:02 @1) + (20:53 @2) + (19:08 @3) + (5:18 @4) + (41 @5) 7.88 km (6:22 / km) +11m 6:19 / km
ahr:147 max:172

einlaufen, Lauf ABC, 5 Steigerungen, auslaufen
Schönes, lockeres Vorweihnachtstraining mit Elsa.

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