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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Gustav

In the 7 days ending Jan 24, 2021:

activity # timemileskm+m
  Fahrrad6 2:12:33 30.35(4:22) 48.84(2:43) 127
  Kraft2 1:29:53
  Ski1 1:22:58 8.4(9:53) 13.52(6:08) 61
  Total9 5:05:24 38.75 62.37 188
  [1-5]9 4:36:33

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1:22
0:00
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MoTuWeThFrSaSu

Sunday Jan 24, 2021 #

10 AM

Ski (Klassich) 1:22:58 intensity: (12 @0) + (3:53 @1) + (24:59 @2) + (47:56 @3) + (5:58 @4) 13.52 km (6:08 / km) +61m 6:00 / km
ahr:145 max:167

Da es nochmal geschneit hat, kurzfristig nochmal ne Runde in Ullersdorf mit der Familie. 0 Stieg, also schieben. War dann teilweise ganz schön anstrengend.
Sehr schöne Schneeballschlacht im Anschluß;-)

Friday Jan 22, 2021 #

5 PM

Kraft 55:20 intensity: (42:55 @1) + (12:09 @2) + (16 @3)
ahr:108 max:150

Online-Sachsenkaderstabi mit Anna.
Schön so viele Teilnehmer zu sehen...

Thursday Jan 21, 2021 #

8 AM

Fahrrad 19:31 intensity: (1:47 @1) + (10:22 @2) + (7:22 @3) 8.28 km (2:21 / km) +12m 2:20 / km
ahr:139 max:158

8 PM

Fahrrad 21:54 [3] 8.13 km (2:42 / km) +32m 2:38 / km

Wednesday Jan 20, 2021 #

7 AM

Fahrrad 21:07 intensity: (3:46 @0) + (11:23 @1) + (5:58 @2) 8.29 km (2:33 / km) +11m 2:32 / km
ahr:105 max:139

7 PM

Fahrrad 21:53 intensity: (4:27 @0) + (2:16 @1) + (11:16 @2) + (3:54 @3) 7.68 km (2:51 / km) +28m 2:48 / km
ahr:124 max:152

Tuesday Jan 19, 2021 #

6 PM

Kraft (Stabi ) 34:33 intensity: (7:26 @0) + (25:44 @1) + (1:23 @2)
ahr:99 max:134

Wegen Shit-Wetter und Ruhewoche kurzfristig eine kleine online-Stabi-Einheit gemacht. Danke Franka fürs Programm...

Monday Jan 18, 2021 #

7 AM

Fahrrad 24:09 intensity: (5:52 @1) + (18:17 @2) 8.31 km (2:54 / km) +11m 2:53 / km
ahr:124 max:140

8 PM

Fahrrad 23:59 intensity: (13:00 @0) + (2:11 @1) + (8:48 @2) 8.15 km (2:57 / km) +33m 2:53 / km
ahr:93 max:137

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