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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Gustav

In the 7 days ending Feb 21:

activity # timemileskm+m
  Ski2 3:45:25 27.77(8:07) 44.69(5:03) 631
  Laufen1 1:04:16 6.57(9:47) 10.57(6:05) 292
  Kraft1 42:07
  Total4 5:31:48 34.33 55.25 924
  [1-5]4 5:23:08

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1:53
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MoTuWeThFrSaSu

Sunday Feb 21 #

10 AM

Laufen 1:04:16 intensity: (30 @0) + (41 @1) + (5:19 @2) + (21:48 @3) + (32:04 @4) + (3:54 @5) 10.57 km (6:05 / km) +292m 5:21 / km
ahr:158 max:175

locker mit Tilo am Windberg, inkl. einer Julius/Greta-Anschlagrunde.
Schön wars und wieder OL-Pläne geschmiedet...

Friday Feb 19 #

5 PM

Kraft (Stabi ) 42:07 intensity: (8:10 @0) + (25:33 @1) + (8:19 @2) + (5 @3)
ahr:105 max:145

Online unter Anleitung von Anna

Thursday Feb 18 #

4 PM

Ski (Skating) 1:53:04 intensity: (12:38 @1) + (50:07 @2) + (30:18 @3) + (15:29 @4) + (4:32 @5) 22.48 km (5:02 / km) +313m 4:42 / km
ahr:142 max:174

Vermutlich das Finale für diese Wintersaison.
Waren noch ganz gute Bedingungen.

Tuesday Feb 16 #

3 PM

Ski (Skating) 1:52:21 [2] 22.21 km (5:04 / km) +318m 4:43 / km

In Rugiswalde mal ne andere Skating-Loipe nutzen können.

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