Training Log Archive: ch.stIn the 7 days ending Jan 10, 2016:
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Sunday Jan 10, 2016 #
Kraft/Bewegung 1:30:00 [3]
Verg. Woche total (tägl. mind. 15min). Wie üblich.
10 AM
OL 30:00 [4]
Stadt OL Effretikon, hin+zurück, einlaufen.
Tempo noch rel. langsam, immer gerade an der Schmerzgrenze der Fersen, deshalb auch nicht so grosse Fehler.
Fersen hielten eingermassen. Mal schauen, wie es sich morgen anfühlt.
Noch ziemlich erkältet.
Tempo noch rel. langsam, immer gerade an der Schmerzgrenze der Fersen, deshalb auch nicht so grosse Fehler.
Fersen hielten eingermassen. Mal schauen, wie es sich morgen anfühlt.
Noch ziemlich erkältet.
11 AM
Rennen 30:00 [2]
Auslaufen.
Saturday Jan 9, 2016 #
9 AM
Rennen 1:00:00 [2]
OL T Lachen, Posten setzen, betreuen...
10 AM
OL 15:00 [4]
OL T Lachen, Linienlauf/Korridor. Evtl. wegen Heimvorteil manchmal kurz nicht mitgelesen.
Wednesday Jan 6, 2016 #
3 PM
Wandern 2:30:00 [1]
Oberiberg - Hirsch - Schlund - unter Charrenstock durch - Oberiberg, meist im Schnee. Mit Rolf + Claudine.
Tuesday Jan 5, 2016 #
7 AM
Rennen 1:00:00 [3]
Aa, locker, das löst Erkältung ein bisschen.
9 AM
Velo 30:00 [1]
Rek. OL-T vom kommenden Sa. Wird gut :-)
Monday Jan 4, 2016 #
7 AM
Rennen 1:00:00 [3]
Aa, Siebnen retour. Strassenlampen: je 11 geschafft, Tempo geht also langsam wieder besser :-) nachher aber gemütlich.