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Training Log Archive: ch.st

In the 7 days ending Oct 2, 2016:

activity # timemileskm+m
  Velo5 3:19:00
  Kraft/Bewegung2 2:30:00
  Rennen3 2:16:00
  OL1 50:00
  Unspecified1 30:00
  Total10 9:25:00
  [1-5]9 8:55:00

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3:20
0:00
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MoTuWeThFrSaSu

Sunday Oct 2, 2016 #

Kraft/Bewegung 1:30:00 [3]

Verg. Woche total (tägl. mind. 15min). Wie üblich.
11 AM

OL 50:00 [3]

Stoffel Rosinli. Regen. Ich fand es schön im Wald. Läuferisch noch stark eingeschränkt, technisch ok, eine Route habe ich falsch gewählt.

Rennen 10:00 [1]

4 PM

Velo 50:00 [1]

R k

Saturday Oct 1, 2016 #

7 AM

Rennen 37:00 [2]

Aa k, 14, immerhin, einigermassen locker, aber schneller geht def. noch nicht.
10 AM

Kraft/Bewegung 1:00:00 [1]

He + Bü sc, mit C
5 PM

Velo 39:00 [2]

BB

Friday Sep 30, 2016 #

5 PM

Velo 39:00 [2]

BB

Wednesday Sep 28, 2016 #

3 PM

Unspecified 30:00 [0]

Physio 5./9
4 PM

Velo 26:00 [2]

Rennen 1:29:00 [2]

BB m :-)

Monday Sep 26, 2016 #

5 PM

Velo 45:00 [3]

R k

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