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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: ch.st

In the 7 days ending Nov 3, 2019:

activity # timemileskm+m
  Rennen6 2:59:00
  OL3 1:24:00
  Velo2 47:00
  Unihockey1 45:00
  Kraft/Bewegung1 35:00
  Total8 6:30:00

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MoTuWeThFrSaSu

Sunday Nov 3, 2019 #

Kraft/Bewegung 35:00 [2]

10 AM

OL 18:00 [4]

9.Nat.Sprint, Wil
zuerst Park, dann noch ein wenig Stadt
Park gefällt mir, auch wenn da mein Tempo nicht so hoch ist, dafür sehe ich es und komme meist einigermassen mit mit lesen...
Durch einen vermeintlichen Aufseher liess ich mich ablenken bei P15, ich dachte ich sei im Oliv ?!
Route zu P21 über den Hügel bewusst mit Risiko genommen :-) , ging aber gar nicht auf...
Bei 22/23 wieder ein bisschen gechillt - könnte evtl. etwas wettkampfmässiger dran gehen...
Hat mir gefallen!

Rennen 12:00 [2]

2 PM

OL 18:00 [4]

SprintStaffel45, Fussballstadion Wil, mit Fränzi,Reto,Diana
ok
ausser kurz vor Schluss, als ich bei der Kanti stehen bleiben musste, und 1. den Durchgang zuerst nicht sah, und dann 2. Mühe hatte mit Richtung und zuordnen.
:-)

Rennen 12:00 [2]

Saturday Nov 2, 2019 #

2 PM

OL 48:00 [3]

TOM, Dietschwiler Höchi
mit Reto und StefanB
ehemaliges Trainingsgebiet - schöner Herbsttag :-)
Wechsel "nach Gefühl"/Americaine
Reto u Stefan 1-2-3, ich 3-4-5: Wechsel war so halb auf 4 abgesprochen, aber ich ging an 5/4 vorbei bis zu 3, um da zu übernehmen - gut.
R u S 5-6-7-8, ich 8-9-10: auch hier war nicht klar ob bei 9 oder 8 wechseln, und weiter bei 9 oder 10, aber so war sicher am besten!
Zum Kontrollposten 12 wollte ich noch den Übergang studieren, lohnte sich nicht, war knapp zu spät im Kreis :-(
Nach dem Kartenwechsel wurde sofort klar, dass weitere Wechsel schwierig würden. S u R 13-14-15, vor 16 sollte ich übernehmen. Weil wir das nicht klar besprachen, wusste ich nicht wo. Beim P machte es nicht viel Sinn, dann ist R schneller. Ich "tigerte" auf "meiner" Idealroute hin u her, aber R wählte eine andere Route. Irgendwann musste ich weg zum letzten Kontrollposten, es reichte :-)
Gut, nicht überragend, nicht viel fehlte für noch besser, Steigerungspotential erkannt (mehr mitlaufen und mehr übernehmen).
:-)

Rennen 12:00 [2]

Friday Nov 1, 2019 #

9 AM

Rennen 45:00 [2]

O A

Wednesday Oct 30, 2019 #

2 PM

Velo 23:00 [3]

Rennen 49:00 [3]

BB m, 5/5

Tuesday Oct 29, 2019 #

3 PM

Velo 24:00 [3]

Rennen 49:00 [3]

BB m, 5/5

Monday Oct 28, 2019 #

4 PM

Unihockey 45:00 [2]

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