Training Log Archive: lausbuaIn the 7 days ending Feb 6, 2016:
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Saturday Feb 6, 2016 #
Orienteering (Mitteldistanz) 32:24 [4] *** 4.83 km (6:42 / km) +120m 5:58 / km
18c
Hat mega bock gemacht...leider ohne Posten sonst wär ich schneller gewesen
Running (Auslaufen) 4:55 [1] 0.63 km (7:48 / km) +40m 5:55 / km
Friday Feb 5, 2016 #
Running (Tempodauerlauf) 59:59 [3] 13.19 km (4:33 / km) +80m 4:25 / km
Hab leider nicht lange genug nach dem essen gewartet...mir war speiübel!
Wednesday Feb 3, 2016 #
Running (LDL) 1:17:38 [2] 15.1 km (5:08 / km) +150m 4:54 / km
In der city. Grudlagenausdauer^^
Tuesday Feb 2, 2016 #
Running 1:02:00 [4] 11.89 km (5:13 / km) +300m 4:38 / km
7 x Bergintervalle je ca 40hm + WU and CD
Monday Feb 1, 2016 #
Swim 20:00 [3]
Schulsport
Volleyball 30:00 [2]
Schulsport...hab beim anderen sportkurs mitgemacht:) war zwar 1 1/2 h aber effektiv vll 30 min
Sunday Jan 31, 2016 #
Swim (Bahnenschwimmen) 45:00 [3]
Kraft 40:00 [4]
3 sets