Training Log Archive: bougoueIn the 7 days ending Jan 17, 2016:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
|
| ||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Saturday Jan 16, 2016 #
Löpning tempo (Backtempo) 12:42 [4] 2.33 km (5:27 / km)
Backtempo uppför mastenbacken. Rullade på fint men rejält sliten i slutet.
Löpning (Distans) 17:18 [1] 2.42 km (7:09 / km)
Nedvarvning efter backtempot.
Friday Jan 15, 2016 #
Simning 1:00:00 [2]
Hyfsat lugn simning på fokus på teknik och vattenläge. Blandade bröstsim, crawl och enbart benspark. Gick väl inte så bra och det berodde nog på att det var mycket folk i simhallen.
Thursday Jan 14, 2016 #
Löpning (Distans) 45:41 [2] 6.3 km (7:15 / km)
Lugn distans på isiga stigar i Skatås. Körde trailrundan. Kändes helt ok men lite stelt.
Wednesday Jan 13, 2016 #
Styrka 1:00:00 [1]
Styrka på Kaserntorget. Börjar bli riktigt rörlig när jag kör min uppvärmning vilket är rolig.
Tuesday Jan 12, 2016 #
Simning 1:00:00 [5] 0.95 km (1:03:09 / km)
Första passet på nybörjarkursen i crawl på Valhallabadet. Fokus på benspark, alldeles för stel och spänner mig så gick jättedåligt.
Insim: 200+200
Crawl: 100
Benspark: 10*25
Avsim: 100
Insim: 200+200
Crawl: 100
Benspark: 10*25
Avsim: 100
Monday Jan 11, 2016 #
Löpning (Distans) 57:10 [2] 8.83 km (6:28 / km)
Distanslöpning på grus/asfalt runt Härlanda, Björkkärr och Kålltorp.