Löpning intervals (Löpband) 25:00 [4]
Körde korta intervaller på löpbandet. Tog inte ut mig max, helt ok känsla.
8 * 30:30 @ 0.0% - (15.0, 15.0, 15.5, 15.5, 16.0, 16.0, 16.5, 17.0) km/h
8 * 30:30 @ 15.0% - (8.0, 8.2, 8.4, 8.6, 8.8, 9.0, 9.5, 10.0) km/h
Skierg intervals 20:00 [4]
Körde 5 * 500m:1min. 2 utav intervallerna gick under 2 min, provade lite olika motstånd.