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Training Log Archive: Hannahthie

In the 7 days ending Oct 16, 2016:

activity # timemileskm+m
  orienteering3 4:05:25 15.5(15:50) 24.94(9:50) 340
  Running3 54:11 5.16(10:30) 8.3(6:32)
  Athlétisme 1 50:00 4.04(12:23) 6.5(7:42)
  Total7 5:49:36 24.69(14:09) 39.74(8:48) 340

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MoTuWeThFrSaSu

Sunday Oct 16, 2016 #

10 AM

Running warm up/down 12:00 [1] 1.9 km (6:19 / km)

11 AM

orienteering long 1:47:40 [5] 10.51 km (10:15 / km) +250m 9:09 / km

Stage Fontainebleau - Long distance- Apremont

Sauf ma grosse faute a la 4 (16 min), une bonne course. Physiquement ça allait un peu moins a causé de la fatigue de la veille.
12 PM

Running warm up/down 11:00 [1] 1.5 km (7:20 / km)

Saturday Oct 15, 2016 #

11 AM

orienteering 1:37:00 [3] 8.77 km (11:04 / km)

Stage Fontainebleau
deux boucles + débalisage de la troisième
3 PM

orienteering race 40:45 [4] 5.66 km (7:12 / km) +90m 6:40 / km

Stage Fontainebleau- Moyenne distance

Très bonne course, très bon sensation physiquement

Tuesday Oct 11, 2016 #

Athlétisme intervals 50:00 [4] 6.5 km (7:42 / km)

2x 15x 80m

Monday Oct 10, 2016 #

Running 31:11 [1] 4.9 km (6:22 / km)

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